Se trata de un entrenamiento hecho a la medida de cada persona. Hay que tener en cuenta el principio de individualización, es decir, un plan de actividad física diseñado según las necesidades, objetivos y condición física de cada individuo.

Las VENTAJAS mas importantes que hay que tener en cuenta son:
1. Eficacia: el plan de entrenamiento esta hecho a la medida de la persona y esto hace que sea más eficaz y efectivo a la hora de realizarlo.
2. Seguridad: ayuda a realizar los ejercicios correctamente, que sean adaptables a cualquier patología de la persona para sacar el máximo rendimiento.
3. Motivación: al contar con un profesional a tu disposición durante todo el entrenamiento y con un seguimiento proporciona una motivación constante al deportista.

PASOS A SEGUIR:
1. ENTREVISTA INICIAL: evaluación previa para identificar los puntos clave (objetivos, lesiones...)
2. VALORACIÓN: análisis de patrones de movimiento
3. PLANIFICACIÓN: listado de objetivos a corto y largo plazo para garantizar su cumplimiento.
4. ANÁLISIS DE RESULTADOS: control y seguimiento de los resultados de cada individuo.